Život s manupulatorima-deo prvi

„Čuvaj se da prilikom borbe protiv čudovišta, i ti sam ne postaneš čudovište. Jer ako dovoljno dugo zuriš u ambis, jednog dana će se ambis zagledati u tebe“                                                                                                         

                                                                                                      (slobodan prevod )F. Niče

 U prethodnom tekstu sam pomenula da bi svako ko želi da se uhvati u koštac sa prisustvom toksičnih osoba u svom životu, kao i sa štetom koje te osobe prouzrokuju, prvo trebalo da se „naoruža“ mačem istine tj. da bude spreman/spremna da se suoči sa istinom i činjenicama vezanim za sopstveni karakter, stavove, scenario, život.

Tu bih  dodala ono što često govorim: nema ličnog rasta dok se ne suočite sa  vašim mračnim porivima/mračnom stranom i ne integrišete ih.

Međutim, postoji razlog zašto nisam opširno pisala o kliničkim definicijama, manifestacijama i uzrocima narcizma-osim ako niste specijalista ili vam to nije potrebno zbog stručnog usavršavanja, smatram da vam to nije previše potrebno, bar ne u prvim fazama potrage za odgovorima i isceljivanjem. Šta vam znači podatak o uzrocima, u trenutku kada ste sluđeni i ne znate kuda i kako dalje, na primer? Ne vidim kako bi lista ili spisak manifestacija mogao da vam bude od pomoći dok smišljate „plan za bekstvo/napad/razvod“ i slično.

Uostalom, ima na našem jeziku dovoljno tekstova koji se time bave odnosno na netu možete da nađete bar nekoliko vodećih terapeuta koji imaju svoje sajtove sa stručnim savetima i tekstovima, nije ih teško naći, u slučaju da su vam informacije te vrste potrebne.

Ja ću u ovom i narednim tekstovima da vam predstavim onu stranu priče o manipulacijama vezanim za toksične odnose i osobe sa poremećajima ličnosti, kroz primere. Ovi tekstovi se dakle ne odnose na sitne svakodnevne manipulacije, koje su manje više deo „normalnog“ diskursa i normalnih odnosa.

Što se tiče izučavanja patologije, ne bih vam savetovala da se predugo bavite mrakom i mračnim likovima, kao što gornji citat kaže, osim ako se niste dobro naoružali znanjem i ličnim vrlinama. Umesto toga, mnogo je korisnije i zdravije da se pozabavite analizom posledica i efekata koji su toksični odnosi imali na vas.

Život s manupulatorima s one strane ogledala i zdravog razuma

Inspirisano knjigama „In Sheep's clothing“  i „Character Disturbance: the Phenomenon of Our Age“ kao i tekstovima (na primer Ten Commandments' of Character development) autora George K. Simon, Ph.D. Clinical Psichology

Negde sam davno pročitala da nam je lakše da poverujemo da smo i sami ludi, nego što ćemo da poverujemo da nas naši najbliži prave ludima. Ponekad smo slepi kod očiju ili ne umemo da pronađemo pravi izraz za ono što nam se dešava: manipulaciju.

Svi smo mi pomalo vrdalame i manipulatori, to je ono nestašno dete u nama, koje pokušava da nešto „istera po svom“. Skloni smo da dajemo komplimente, iako to ne mislimo, u nadi da ćemo nešto da „ućarimo“.

Međutim, osobama koji imaju poremećaj linčnosti kao i ostalim vrhunskim manipulatorima, razne tehnike manipulacije služe da bi postigli svoje ciljeve i ispunili svoje potrebe po svaku cenu.

U zdravom odosu, komunikacija i „transakcije“ se odvijaju na jedan relativno iskren i direktan način i zdrave osobe poštuju granice i prihvataju odbijanje kao deo života. S druge strane, manipulatori ne poštuju granice, osobe, dogovore i ne prihvataju ne kao odgovor.

Verujem da se svako od vas bar nekoliko puta susreo sa manipulatorima, bilo u poslovnom, porodičnom, školskom ili nekom drugom okruženju. Međutim tehnike manipulacije mogu da budu toliko suptilne, da ni ne osetite da vas neko „obrađuje“. Da li vam se ponekad čini da manipulator toliko dobro pritiska dugmiće i igra tu igru da vi na kraju ispadate „zloća“?

E, pa u ovom i sledećem tekstu ću se baviti najčešćim oblicima manipulacije, kao i tehnikama zaštite, u nadi da će vam ovo pomoći.

Pre nego što krenemo da krivimo „žrtve“ i da im po drugi put time nanosimo štetu tvrdeći da su „ovce za šišanje“ i „ko im je kriv“, trebalo bi da imamo u vidu sledeće: tehnike za manipulaciju mogu da budu toliko suptilne i male isprva, da ih je zaista teško detektovati dok šteta ne bude velika i očigledna. Uostalom, malo nas veruje svojoj intuiciji i nismo skloni da poslušamo šesto čulo koje ume da bude detektor laži.

Drugo, svi mi imamo slabosti koje manipulatori mogu da iskoriste, dakle svi smo podložni manipulaciji. Štaviše, istinsko zlo je u stanju da sve ono što je dobro i lepo izvitoperi i izloži ruglu, to je naprosto tako. Nemojte kriviti sebe ako vaša zdrava sposobnost da dajete i negujete bude okrenuta protiv vas, već naučite da sebe zaštitite. Jasno postavljanje granica i negovanje samopouzdanja pomaže.  

Još nešto, agresivnost može da bude otvorena i prikrivena. Osobe koje imaju poremećaj ličnosti, odnosno maligni narcisi zlostavljaju ne samo kroz manipulaciju, već i kroz prikrivene napade, ili napadaju i manipulišu uz pomoć treće osobe (abuse by proxy). Sve te borbe za kontrolu mogu da budu tako lepo upakovane da spolja izgledaju kao briga, zabrinutost, prijateljstvo, kolegijalna podrška, majčinska ljubav, očinski autoritet.

Kod otvoreno agresivnih tipova borba za kontrolu i moć se lakše prepoznaje, oni su otvoreno neprijatni, neprijateljski nastrojeni, pokazuju nam zube na svakom koraku.  Agresivnost je preslikana i na njihov govor, način razmišljanja, oni imaju kratak fitilj, lako se ljute, često krše prava drugih. Pa ipak s njima lakše izlazimo na kraj, zato što lakše prepoznajemo ono sa čime imamo posla.

U narednom tekstu opisaću i ostale tehnike manipulacije 

Toksični trio: poricanje-zavaravanje i nabijanje krivice su osnovni „sastojci“ svake manipulacije u čijoj je osnovi naravno laž.

  

Laganje

Pa da krenemo od početka, od same osnove. Sve što manipulator radi se može u krajnjoj instanci svesti na laž, izvrtanje istine i služenje polu-istinama. Već sam vas podsetila da se najveštiji lažovi zapravo služe istinom kada lažu, samo što na primer „izostave par detaljčića“ ili pak tu istinu predstave „malčice drugačije“. Ovde malo smanjim, tu dodam, malo prekrojim, et vola, eto meni dobre manipulacije.

Odlična taktika za izbegavanje odgovornosti i perfidno postizanje ciljeva. Laž dolazi u toliko oblika i na toliko načina da ih je nemoguće sve pobrojati, ali neke od osnovnih tehnika su sledeće: izostavljanje bitnih detalja, namerno korišćenje uopštenosti i maglovitosti (nejasan govor), izvrtanje i distorzija,  itd.

Dobri trgovci i prodavci magle koriste sledeću tehniku: izgovore na primer 5 istinitih rečenica ili činjenica a onda idu izjave 6 i 7, to su one koje treba da vas „ubede“ odnosno tu se krije laž, ali zbog prvih pet one vam deluju verodostojno. Prosto i efektno, zar ne?

 Praviti nekoga ludim/engleski termin GASLIGHTING

Jedna od najrazornijih tehnika koje zlostavljači, narcisi, manipulatori koriste je gaslightning. Ovaj termin nema adekvatan prevod na srpski, mada se suština tehnike može prevesti kao pokušaj da nekoga (na)pravimo ludim. Ovaj termin je jedan od prvih koji su preuzeti iz pop-kulture, tačnije iz istoimene drame po kojoj su snimnjeni  filmovi 40-ih godina prošlog veka.  

Gaslighting je manje-više nameran pokušaj manipulatora da osoba kojom se manipuliše posumnja u sopstvena čula, percepcije, stavove. Da ne veruje onome što vidi i oseća. Da počne da sumnja u sopstveni zdrav razum.  U gorepomenutoj drami „Gasna svetlost“ suprug-manipulator koristi pomoć služavke (koju je naravno zaveo da bi suprugu lakše doveo do ludila), da na primer smanjuje jačinu svetla. Onda kada supruga pita zašto se odjednom „smračilo“ u sobi, suprug laže-„draga, tebi se priviđa“...uz obavezno izražavanje zabrinutosti za njeno delikatno zdravlje. Otuda i sam naziv ove tehnike manipulacije.

Efikasno sprovođenje ove tehnike „izluđivanja“ se oslanja na poricanje, prevaru i laž koji su ključni sastojci. Na primer vidite „dragog“ ili muža na žurci kako razgovara sa nekom devojkom  na jedan prisan način koji implicira ranije poznavanje, intimnost, uz puno dodirivanja, šaputanja i slično. Kada ga pitate za to, on će da kaže da je prvi put vidi, negiraće sve i reći će nešto poput „šta ti je, umišljaš, ljubomorna si, ti nisi normalna...“. (pod pretpostavkom da inače niste skloni patološkoj ljubomori).

Ili dok  ste s manipulatorom u šetnji sretnete kolegu s kojim se pozdravite i kratko proćaskate. Manipulator vam kasnije prebacuje da ste flertovali i da ste se ponašali izazovno.

Ili pak počnete da se pitate niste li možda ste postali zaboravni, zato što vam manipulator stalno govori da „on to nije rekao“, možda ste neurotični zato što vam manipulator govori „da ste namerno pogrešno shvatili ono što vam je rečeno“, „ne, on vam nije obećao izlazak u petak, rekao je možda“.

Tu kreće erozija u svakom smislu i žrtva počinje da se pita: Jesam li flertovala? Jesam li preterano ljubomorna pa mi se pričinjava? Da li sam zaista toliko nesigurna i sumnjičava?    

Problem je u tome što manipulator nešto tvrdi toliko energično i jako da druga osoba prosto počinje da sumnja u sebe. Čak i ako potražite pomoć, odglumiće zabrinutog muža ili zabrinutu suprugu ili majku za Oskara. Skrivena poruka svakog zlostavljača: ko će ti verovati? 

Zato stručnjaci savetuju da se prilikom zlostavljanja čuvaju sve poruke, slike, sms poruke, mailovi. SVE. Nikada ne znate da li će vam zatrebati, nažalost.  

Važna napomena: Ukoliko imate problem, ili ste žrtva zlostavljanja, ne oklevajte da odmah potražite pomoć stručnog lica.

Beleška na margini o zlostavljanju:

Slot Machine syndrome

U knjizi „In Sheeps' clothing“ autor Džordž Sajmon pominje sindrom „slot mašine“ kao jedan od primera zbog čega osobe koje su zlostavljanje ostaju u jednom takvom odnosu. On tvrdi da baš kao što se ljudi navuku na slot mašine ili poker aparate, tako i ljudi ostaju u jednom lošem odnosu zbog:

-mogućnosti da se osvoji nagrada, ili takozvani jackpot, da za relativno malo uloženog dobijemo puno.

-s vremena na vreme, pojavi se poneki dobitak, koji samo navlači osobu da i dalje bude tu

Pa zašto se onda ljudi teško odlučuju za raskid i odlazak? Zbog investicije. Zato što su jedan odnos uložili vreme, trud, novac, ljubav, energiju a nemaju ništa što bi mogli da kažu da su dobili zauzvrat.

Zato što u tom procesu zlostavljanja izgube deo sebe, deo duše i nadaju se validaciji. Zato što je teško suočiti se sa porazom, i sa osećajem sramote, stida i krivice. Zato što je teško iščupati se iz kandži depresije i niskog samopoštovanja koje su posledica manipulacije i zlostavljanja.  Ako vam se godinama upućuje poruka „ko će tebe takvu, pogledaj se na šta ličiš“, šanse su velike da ćete u to i da poverujete.

Potrebno je da onaj/ona koji/koja je naneo povredu prizna da ju je naneo, a to se retko dešava. Zato se i savetuje „žrtvama“ da same sebe iscele, vole, da same sebi daju validaciju i poštovanje.

Međutim u zemljama kao što je Srbija, sistem ne čini previše da pruži bilo kakvu zaštitu. Procesi traju predugo, zakoni se ne poštuju, nivo korupcije je do plafona, a nemamo ni previše stručnjaka koji bi pružili psiho-socijalnu podršku. Žrtve su prepuštene same sebi, žene često nema ko da zaštiti od nasilnika, dok ne bude prekasno. Ili ne znaju kome da se obrate. A ima i mnogo slučajeva gde očevi posle razvoda ne mogu da dokažu manipulaciju i alijenaciju od strane bivših supruga. Na žalost to je jedan ogroman razlog zbog čega je trpno stanje kod nas ipak dominantno.